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頭がよくなる食べ物
頭が良くなる食べものってなんですか?と聞かれたので、
「青魚系とかくるみとかですかねえ」とざっくり答えたんだけど、
調べてみたら用途によって食材が色々とあって奥深いです。
お魚は記憶力や集中力を高めるから一応正解。
有名なDHA(ドコサヘキサエン酸。いつまで経っても覚えられないよ)効果ですね。
同じ効果を持たせるのはビタミンB1。これも記憶力&集中力に強い。B1というと豚肉か。あと玄米?
玄米はこの質問した人にも聞かれたので「よく噛むから頭がよくなりそうですねー」とだけ答えたけどわりと遠からずだったみたいです。

Rはビターチョコレートを毎朝食べてるのですが、チョコやココアも正解でした。

テオブロミンが大脳を刺激してくれて思考力もUPさせてくれるらしいからこの習慣やめないどこう。
脳の老化を防いでくれる一価不飽和酸が豊富なのはオリーブオイルやアボカドだそうです。美容に良さそうな2つなのに脳にもよいなんてすばらしいなー。ちなみににんにくも脳腫瘍に強いらしいです。

他にもいろんな食材にいろんな効用がありすぎて、とっても書ききれないんだけど、最近海馬に自信ないから主に記憶力と集中力に特化して食べものに注目してみようかな。(となると亜鉛系もいいみたいです。今の季節なら牡蠣。。食べたい。。)

でも一番即効性を感じる食べものってどれなんだろ?
この辺りもう少し詰めたいところ。奥深いFOOD ROAD。

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